Smoothie banane et beurre de cacahuète

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Auteur: Delphine Fortin
Temps de préparation: 5 mins
Temps Total: 5 minutes
Nb. de personnes: 2 pers. 1x
Catégorie: Boissons
Type de Cuisine: Végétarien

Le smoothie banane et beurre de cacahuète est une boisson énergétique riche et onctueuse, en plus d’être très gourmande. Riche en protéines et en fibres, ce smoothie est délicieux au petit déjeuner ou pour récupérer après une séance de sport.

Ingrédients

Scale

2 bananes, surgelées de préférence*
35 à 50 cl de lait, végétal ou non
3 cuil. à soupe de beurre de cacahuète crémeux
Fcultatif : 25 à 30g de flocons d’avoine

Cook Mode Prevent your screen from going dark

Instructions

Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à ce que le smoothie soit bien crémeux et homogène. En fonction de la texture souhaitée, ajuster la quantité de lait, en ajoutant plus de lait pour un smoothie plus liquide, plus de bananes (ou de flocons d’avoine si utilisation) pour rendre le smoothie plus épais, ou plus de beurre de cacahuète pour un smoothie encore plus onctueux.

Verser dans un verre et déguster.

Notes

* Pour congeler les bananes, choisissez-les très mûres (la peau doit avoir des petits points noirs) et coupez-les en morceaux. Placez-les ensuite dans un sac congélation et congelez jusqu’à utilisation. Cette étape peut être réalisée des semaines voire des mois à l’avance.