Boules de céréales énergétiques
- Temps de préparation: 20 mins
- Temps Total: 20 mins
- Nb. de personnes: 15-20 1x
- Catégorie: Petit déjeuner
- Type de Cuisine: Cuisine saine
Ces petites boules de céréales riches en superaliments constituent un en-cas diététique idéal à avoir sous la main à tout moment de la journée pour une petite pause saine et savoureuse !
Ingrédients
Scale
- 90g de flocons d’avoine
- 90g de noix de coco toastée
- 110g de graines de lin moulues
- 1 cuil. à soupe de graines de chia
- 125g de beurre de cacahuète
- 110g de miel
- 4 cuil. à soupe de fèves de cacao
- 4 cuil. à soupe de pépites de chocolat noir
- 1 cuil. à soupe d’extrait de vanille
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un saladier de taille moyenne jusqu’à ce que l’ensemble soit bien mélangé. Si la préparation est trop humide, ajouter un peu de flocons d’avoine. Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demie heure minimum.
- Une fois la préparation refroidie, former des petites boules de céréales. Les boules de céréales se conservent dans une boîte hermétique placée au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Nutrition
- Portion: 1
- Calories: 83.3
- Sucres: 5.5g
- Sodium: 0.073g
- Gras: 4.3g
- Gras saturés: 1.4g
- Gras non-saturés: 1.3g
- Glucides: 11.0g
- Fibres: 1.9g
- Protéines: 2.0g
- Cholesterol: 0.0g
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