{"id":29659,"date":"2018-05-15T05:10:21","date_gmt":"2018-05-15T12:10:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.delscookingtwist.com\/2018\/05\/15\/granola-sans-sucre-cacao-framboises\/"},"modified":"2021-05-18T13:02:40","modified_gmt":"2021-05-18T20:02:40","slug":"granola-sans-sucre-cacao-framboises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.delscookingtwist.com\/fr\/granola-sans-sucre-cacao-framboises\/","title":{"rendered":"Granola sans sucre cacao-framboises"},"content":{"rendered":"

Ce granola vegan sans sucre au cacao et aux framboises deshydrat\u00e9es a tout pour vous rendre matinal et calmer vos petites faims de mi-journ\u00e9es sans cons\u00e9quences.<\/em><\/p>\n

\"Granola<\/p>\n

Rien de tel qu’un granola maison, je ne le r\u00e9p\u00e9terai jamais assez. Le granola comme le muesli d’ailleurs sont effectivement extr\u00eamement simples et rapides \u00e0 pr\u00e9parer, tout en \u00e9tant incomparablement plus sains que ceux que l’on ach\u00e8te en supermarch\u00e9 (\u00e0 moins d’y laisser beaucoup d’argent). On c\u00e8de souvent \u00e0 la tentation de la facilit\u00e9 pour \u00eatre s\u00fbr d’avoir un petit d\u00e9jeuner rapide avant d’aller travailler ou \u00e9tudier, mais je suis l\u00e0 aujourd’hui pour vous aider \u00e0 changer cette mauvaise habitude avec une recette toute simple.<\/p>\n

L’effet n\u00e9faste des granolas que l’on ach\u00e8te en magasin r\u00e9side dans la quantit\u00e9 de sucre qu’ils contiennent, qui sont souvent bien sup\u00e9rieurs \u00e0 ce dont on a besoin. Or comme vous le savez sans doute, le sucre appelle le sucre. En d’autres termes, plus on consomme de sucre, plus notre cerveau va demander de sucre, ce qui vient avec des effets secondaires en deux temps. Dans un premier temps on constate un surcro\u00eet d’\u00e9nergie \u00e0 effet imm\u00e9diat, suivi peu apr\u00e8s d’une phase de fatigue qui s’accompagner d’une baisse de moral (on se sent d\u00e9courag\u00e9, morose, de mauvaise humeur).<\/p>\n

\"Granola<\/p>\n

Pour cette raison il est donc important de veiller \u00e0 votre apport en sucre quotidiennement afin d’avoir un mode de vie sain sur tous les plans. Je pr\u00e9cise ici que je ne suis pas le genre de personne \u00e0 faire un r\u00e9gime ni \u00e0 faire l’apologie des extr\u00eames et du sans sucre, mais si l’on suit certaines r\u00e8gles et habitudes alimentaires, cela peut faire toute la diff\u00e9rence sur notre sant\u00e9 \u00e0 moyen comme \u00e0 long terme. Je vous propose \u00e0 ce titre de lire mes habitudes “healthy” du matin<\/a> et d’adopter un petit d\u00e9jeuner avec peu de sucres rapides.<\/p>\n

Pour cette recette de granpola, je me suis inspir\u00e9e de ma marque de granola pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e en Su\u00e8de qui s’appelle\u00a0Paul\u00fans<\/a> (et non, je ne suis en aucun cas sponsoris\u00e9e par la marque pour vous dire cela, mais lorsque je vivais en Su\u00e8de c’\u00e9tait mon granola f\u00e9tiche). Si l’id\u00e9e de vous partager la recette me taraude depuis longtemps, une chose m’en a toujours emp\u00each\u00e9 jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent : les framboises d\u00e9shydrat\u00e9es, qui ne sont pas faciles \u00e0 trouver. Mais par chance j’en ai trouv\u00e9 il y a peu dans un petit magasin bio de Chicago (si la marque vous int\u00e9resse, retrouvez-la ici<\/a>). Mes framboises en main, je me suis aussit\u00f4t attel\u00e9e \u00e0 r\u00e9aliser mon granola petite madeleine de Proust !<\/p>\n

\"Granola<\/p>\n

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