{"id":29443,"date":"2017-06-02T05:00:11","date_gmt":"2017-06-02T12:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.delscookingtwist.com\/2017\/06\/02\/barres-de-cereales-aux-pepites-de-chocolat-vegan-sans-gluten-et-sans-sucre-ajoute\/"},"modified":"2023-02-22T18:00:34","modified_gmt":"2023-02-23T02:00:34","slug":"barres-de-cereales-banane-chocolat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.delscookingtwist.com\/fr\/barres-de-cereales-banane-chocolat\/","title":{"rendered":"Barres de c\u00e9r\u00e9ales banane chocolat"},"content":{"rendered":"

Faciles \u00e0 r\u00e9aliser, ces barres de c\u00e9r\u00e9ales banane chocolat sont vegan, sans gluten et sans sucre ajout\u00e9. Moelleuses \u00e0 souhait, c’est <\/em>le petit en-cas \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 avoir sur soi \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/em><\/p>\n

\"Barres<\/p>\n

Rien de mieux qu’un petit snack fait maison : non seulement cela vous aide \u00e0 planifier \u00e0 l’avance et vous \u00e9vite ainsi de vous jeter sur le premier distributeur de snacks et boissons, mais cela vous donne en outre un meilleur contr\u00f4le des ingr\u00e9dients que vous utilisez, notamment en ce qui concerne le sucre (nous savons tous que les barres de c\u00e9r\u00e9ales que l’on ach\u00e8te contiennent souvent beaucoup trop de sucre).<\/p>\n

Parmi mes snacks pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, il y a deux cat\u00e9gories : les smoothies<\/a> d’une part, et les barres et boules de c\u00e9r\u00e9ales de l’autre. Rassurez-vous, je suis \u00e9galement toujours partante pour un gros cookie Levain Bakery<\/a> de temps \u00e0 autre. Tout est question d’\u00e9quilible ! Mais au quotidien, les petits snacks maisons healthy sont pour moi la petite douceur qui fait du bien : pas trop sucr\u00e9s, sains, et n\u00e9amoins tr\u00e8s gourmands !<\/p>\n

\"Barres<\/p>\n

Que trouve-t-on dans les barres de c\u00e9r\u00e9ales banane chocolat ?<\/h2>\n

Des flocons d’avoine, des bananes, des dattes… Voici le secret de ces barres de c\u00e9r\u00e9ales. Naturellement sucr\u00e9es par la banane et les dattes<\/strong>, ces barres ne contiennent par ailleurs aucun sucre ajout\u00e9 (ni m\u00eame de miel, d’agave ou de sirop d’\u00e9rable), en dehors bien s\u00fbr des mini p\u00e9pites de chocolat, lesquelles peuvent n\u00e9anmoins s’acheter sans sucre ajout\u00e9.<\/p>\n

Les personnes ayant des allergies appr\u00e9cieront aussi ces barres de c\u00e9r\u00e9ales qui sont vegan, sans gluten<\/strong> (\u00e0 condition d’utiliser des flocons d’avoine sans gluten) et r\u00e9alis\u00e9es sans ol\u00e9agineux<\/strong>.<\/p>\n

Leur texture est parfaitement moelleuse<\/strong> et elles sont super faciles \u00e0 r\u00e9aliser : tout ce qu’il vous faut est un robot mixeur (ou un blender), un saladier, et un moule allant au four. Vous avez tout ce qu’il vous faut ? Alors sautez \u00e0 la recette ci-dessous et en cuisine !<\/p>\n

Puis-je les rendre encore plus “healthy” ?<\/h2>\n

Le chocolat est bien s\u00fbr la partie un peu moins saine de la recette. Mais tandis que le filet de chocolat fondu est parfaitement facultatif, il est par ailleurs possible de trouver des mini p\u00e9pites de chocolat sans sucre. Enfin, si vous \u00e9vitez absolument le chocolat, vous pouvez le remplacer par\u00a0des \u00e9clats de f\u00e8ves de cacao, des fruits secs (canneberges, abricots secs, raisins, figues…), ou bien telles quelles, avec juste des flocons d’avoine, de la banane et des dattes dedans !<\/p>\n

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Comment conserver les barres de c\u00e9r\u00e9ales banane chocolat ?<\/h2>\n

Je les pr\u00e9pare g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l’avance, souvent le dimanche apr\u00e8s-midi ou soir, et les conserve dans une bo\u00eete herm\u00e9tique ou dans des grands sacs cong\u00e9lation que je place au r\u00e9frig\u00e9rateur, de telle sorte \u00e0 en avoir sous la main pour toute la semaine.\u00a0On peut \u00e9galement congeler ces barres de c\u00e9r\u00e9ales jusqu’\u00e0 un mois et les d\u00e9congeler une \u00e0 une. Cela prend g\u00e9n\u00e9ralement quelques minutes \u00e0 d\u00e9congeler \u00e0 temp\u00e9rature ambiante.<\/p>\n

Autres id\u00e9es de snacks \u00e0 faire soi-m\u00eame :<\/h2>\n